Parti bene. Poi arriva il giovedì in cui i venti minuti non ci sono, e siccome venti minuti erano il minimo, salti. Il giorno dopo è più facile saltare ancora.
Non è mancanza di volontà. È un sistema progettato solo per i giorni in cui hai voglia, che quindi si rompe il primo giorno in cui non ce l’hai.
A chi è rivolto
- Chi ricomincia sempre e non arriva mai in fondo
- Chi ha ambizione da vendere e tenuta zero
- Chi vuole un obiettivo alla volta e un sistema che sopravviva agli imprevisti
A chi non è rivolto
- Chi cerca motivazione: qui si progetta il giorno storto a mente lucida, che è il contrario
- Chi vuole portare avanti tre obiettivi insieme
Cosa contiene
- Prima di iniziare · Il patto e come si usa questo workbook
- Passo 1 · Un obiettivo solo, e la sua versione minima
- Passo 2 · Progetta il giorno storto adesso
- Passo 3 · Il sistema: quando, dove, con cosa
- Passo 4 · Come misuri la costanza
- Il diario dei ventuno giorni · Come si compila
- Settimana 1 · Il minimo, ogni giorno
- Settimana 2 · Il giorno storto
- Settimana 3 · Il sistema regge da solo
- Dopo i ventuno giorni · La rilettura
- Le quattro settimane successive · Il piano
- Domande frequenti e risorse
- Passo 1
Come si usa
Quattro passi preparatori, ventuno giorni di diario, una rilettura finale e il piano per le quattro settimane successive.
Dieci minuti al giorno. Si scrive a penna.
Cosa aspettarsi
Alla fine avrai un obiettivo solo con la sua versione minima, il giorno storto già progettato, un sistema con un quando, un dove e un con cosa, e un modo per misurare la costanza che non dipende da come ti senti.
Ventuno giorni sono la durata del percorso. Il tempo in cui un gesto diventa automatico è molto più variabile, e nel workbook trovi il perché.
Scheda tecnica
- Formato: PDF, download immediato dopo il pagamento
- Pagine: 32
- Per chi: Adulti che lavorano su di sé, e chi li accompagna
- Dove si usa: A casa, da soli, con carta e penna
- Lingua: Italiano
- Stampabile: Sì, per uso personale
- Licenza: Uso personale, un singolo lettore
Da abbinare
- Lo stesso problema, ma per esteso: Costanza, 101 pagine, 19 euro
- Tutto il percorso individuale insieme, a prezzo unico: i bundle
- Se dopo vuoi lavorarci con me: la sessione individuale
- Prima di spendere: le guide gratuite
Licenza d’uso
Uso personale. Puoi leggerlo, compilarlo e stamparlo per te.
L’uso con clienti, atleti o corsisti richiede una licenza professionale, che è una cosa diversa e si chiede scrivendo a info@alessandrogarau.com.
Domande frequenti
Come ricevo il file?
Subito dopo il pagamento, con un link nella pagina di conferma e via email. Resta disponibile nel tuo account.
Posso stamparlo?
Sì, per uso personale.
Posso usarlo con i miei clienti o con i miei atleti?
Non con la licenza personale. Esiste una licenza professionale: scrivimi a info@alessandrogarau.com.
Posso avere un rimborso?
Al momento dell’acquisto chiedi la consegna immediata e rinunci al diritto di recesso, quindi non sono previsti rimborsi per ripensamento. Se il file è difettoso o diverso da come è descritto, lo sistemo o ti rimborso.
È un percorso terapeutico?
No. È mental coaching e crescita personale, non una psicoterapia né un trattamento sanitario.
